5 aplikasi yang anda perlukan untuk telework tanpa kehilangan kepala atau belakang anda

Sekarang kita terkurung dan perkara ini seolah-olah berlarutan dalam jangka masa yang lama, membiasakan diri dengan teleworking bukanlah satu kebaikan, sebaliknya satu kewajipan Selama berbulan-bulan, kebanyakan mereka (sebelum wabak, teleworking hanya mewakili 5%) mula melakukan telework secara improvisasi, tanpa benar-benar mengetahui bagaimana keadaan akan berakhir dan tanpa mengambil kira beberapa aspek yang mereka telah teleworking untuk masa yang lama. amat dihargai.tangan.

Kami bercakap, sebagai contoh, tentang memisahkan persekitaran kerja daripada kehidupan keluarga, menggunakan teknik penumpuan atau belajar untuk berehat, supaya bukan sentiasa menjawab panggilan, whatsapp dan mesej lain yang tiada kena mengena dengan kerja harian anda.Jika anda ingin melakukan telework tanpa kehilangan kesihatan anda, lihat aplikasi yang kami cadangkan di bawah

Terdapat lima sahaja dan ia tidak boleh hilang dari telefon bimbit anda. Mereka akan membantu anda mengatasi teleworking tanpa kepala atau belakang anda rasa sakit kerananya. Jom ke sana!

1. Tulang Belakang Sihat & Postur Lurus

Sebilangan besar orang menderita, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, masalah belakang. Dan walaupun terdapat orang yang menunjukkan simptom yang lebih teruk, terdapat beberapa orang yang boleh mengatasinya dengan menjaga belakang mereka dengan baik, bersenam dan mengamalkan postur yang baik. Ia adalah soal tabiat. Tetapi kita mesti membiarkan diri kita dibantu. Terdapat aplikasi yang bagus dipanggil Back Exercise yang melakukan perkara itu.Ia adalah program rutin yang sihat untuk bahagian belakang, yang mengandungi sejumlah latihan yang baik sebagai latihan. Objektifnya? Elakkan kecederaan pada masa hadapan dan kesakitan kekal.

Muat turun Tulang Belakang Sihat & Postur Lurus di sini

2. Hutan

Kami belum menemuinya lagi. Sebenarnya, Forest adalah aplikasi yang selalu kami sukai. Adakah anda mahu berhenti berlengah-lengah sekarang? Jika anda tidak boleh berhenti melihat pada telefon bimbit anda untuk melihat pemberitahuan yang masuk, kemungkinan besar kerja anda akan terjejas olehnya dan hari kerja anda akan berakhir sehingga tidak terhingga. Forest ialah aplikasi yang akan membantu anda menumpukan perhatian, kerana selagi benih masih terbuka ia akan tumbuh sehingga ia menjadi pokok. Dan semakin anda menumpukan perhatian, semakin luas dan luas hutan anda.

Malah, jika anda berjaya, Trees for the Future akan menanam pokok sebenar dan anda akan membantu orang lain selain diri anda. Yang sentiasa menghiburkan. Anda boleh mengaktifkan bunyi santai hutan dan alam semula jadi, pilih jenis spesies yang berbeza dan buka kunci pencapaian.

Muat turun Hutan di sini

3. Appblock

Mari kita teruskan dengan isu lain yang pasti membawa lebih daripada satu kepala: pemberitahuan. Anda memerlukannya kerana anda ingin mengikuti segala-galanya, tetapi mereka mengganggu anda. Lebih-lebih lagi apabila mereka whatsapp daripada kumpulan keluarga atau rakan-rakan atau apabila mereka menghantar seribu satu tugas kepada anda yang sekarang ini tidak mendesak untuk diselesaikan. Untuk untuk berhenti memikirkan pemberitahuan sepanjang masa dan menghalangnya daripada membunuh produktiviti anda, anda boleh menggunakan Appblock.Ia adalah aplikasi yang digunakan untuk menyekat pemberitahuan daripada aplikasi yang anda mahu, pada masa yang anda mahukan dan atas sebab yang anda mahukan. Alat ini menyesuaikan diri dengan sempurna mengikut keperluan anda, jadi anda boleh menyesuaikan kunci hingga ke butiran terakhir.

Ini ialah cara yang baik untuk menjeda pemberitahuan semasa anda perlu lebih fokus dan, dari situ, gunakan peraturan tertentu. Contohnya, anda boleh meminta Appblock mengganggu anda maksimum tiga kali (atau seberapa banyak kali yang anda perlukan) Jika anda juga berminat untuk mengetahui sejauh mana ( atau teruk) yang anda lakukan, anda mempunyai pilihan untuk memberikan kebenaran apl untuk memberitahu anda cara anda berjaya kekal fokus. Ia merupakan alat yang baik untuk mengenali anda lebih lanjut dan menggunakan sekatan tambahan, jika perlu.

Muat turun Appblock di sini

4. AllIst

Mari teruskan sekarang dengan aplikasi lain yang akan berguna jika anda adalah salah seorang yang sentiasa mempunyai seribu satu tugas di fikiran anda dan tidak dapat menyelesaikannya dengan teratur. Terdapat aplikasi yang sangat terkenal iaitu TodoIst. Ia digunakan untuk membuat senarai tugasan. Anda boleh menulis semua yang anda perlu lakukan dan mengklasifikasikannya. Di samping itu, terima kasih kepada fungsi kecerdasan buatannya, ia bersedia untuk mentafsir dan meletakkan kategori pada setiap tugas, peringatan pengaturcaraan dan mengarkibkan semua yang telah anda lakukan.

Ia adalah cara yang bagus untuk mengurus projek dan juga merancang dengan orang lain, kerana anda juga boleh menetapkan tugasan kepada orang lain dan menetapkan tarikh akhir . Anda harus tahu bahawa aplikasi ini adalah percuma, tetapi sekiranya anda ingin menggunakan beberapa fungsi yang lebih maju, anda akan mempunyai pilihan untuk pergi ke versi premium, berbayar, sudah tentu.

Muat turun AllIst

5. Lojong: Meditasi dan Kesedaran (Kebimbangan dan tidur)

Dan kami akhiri dengan aplikasi yang akan membantu anda untuk menghadapi dengan lebih tenang dengan laluan sukar teleworking Kami fikir ia akan menarik untuk mengesyorkan aplikasi relaksasi, yang anda boleh meletakkan fikiran anda kosong (atau sekurang-kurangnya mencuba) atau melakukan senaman yang menenangkan dan melegakan anda. Jika anda tidak biasa dengannya, anda mungkin merasa agak menyusahkan atau sukar, jadi kami akan membantu anda dengan aplikasi mudah, yang boleh anda lakukan meditasi pendek dan mulakan, boleh dikatakan, dari awal.

Aplikasi yang kami cadangkan dipanggil Lojong: Meditation and Mindfulness (Kerisauan dan tidur) dan ia adalah alat yang harus digunakan untuk melakukan senaman relaksasi, pendek tetapi berkesan, yang membantu anda berasa lebih baik selepas hari yang tertekan.Anda boleh mendaftar dengan alamat e-mel, tetapi anda juga boleh log masuk dengan Google atau Facebook. Ia termasuk meditasi berpandu dan bunyi alam semula jadi, yang sudah pasti bagus untuk anda hidup dengan penerimaan keadaan yang kita perlu hidup, tidur lebih lena, hidup dengan keseimbangan, harga diri dan meningkatkan tenaga yang anda perlukan untuk menghadapi hari ke hari.dengan teleworking (dan segala-galanya). Pilih perjalanan yang anda perlukan, bermula dengan pengenalan. Kebanyakan latihan berlangsung beberapa minit. Nikmatinya.

Muat turun Lojong: Meditasi dan Kesedaran (Kebimbangan dan tidur)