Kitaran Tidur

Apabila kita tidur, tidur kita melalui fasa yang berbeza, bergantung kepada aktiviti elektrik gelombang otak. Secara khusus, terdapat 5 peringkat yang kita lalui dalam tidur kita. Dalam peringkat tidur yang nyenyak ialah apabila kita paling banyak berehat, secara fizikal dan mental, dan dalam fasa REM ialah apabila kita paling 'aktif' dan mimpi ditunjukkan dengan cara yang lebih jelas. Tidur yang lengkap dan nyenyak akan terdiri daripada 5 kitaran lengkap 5 peringkat, perlu bangun pada penghujung fasa REM (yang terakhir) atau pada permulaan permulaan semula kitaran.Tetapi sudah tentu, bilakah kita tahu kita berada dalam kitaran apa untuk bangun dengan lebih baik dan tidak berasa letih sepanjang hari?

Bangun dengan bertenaga berkat Kitaran Tidur

Itulah yang ditawarkan oleh aplikasi Android Sleep Cycle, jam penggera pintar yang menjejaki kitaran tidur anda dan menyedarkan anda apabila anda telah memasuki fasa tidur ringan, bergantung pada zon waktu anda mempunyai tetapkan jam penggera dalam aplikasi. Anda boleh memuat turunnya dari gedung apl Google Play, ia percuma, walaupun untuk membuka kunci semua ciri, kami perlu membayar setiap bulan dan fail pemasangannya mempunyai berat 31 MB.

Mungkin anda tertanya-tanya bagaimana aplikasi mengesan bahawa anda telah memasuki satu fasa atau yang lain.Nah, walaupun alat itu jelas tidak mempunyai asas saintifik yang kukuh, ia mungkin dapat mengesan fasa sedemikian dengan merakam pergerakan dan pernafasan anda Itulah sebabnya, apabila anda membuka apl buat kali pertama, ia meminta anda mempunyai akses kepada mikrofon dan supaya apl itu berfungsi dengan betul, anda mesti meletakkan telefon anda berhampiran tempat anda tidur, contohnya, pada meja malam anda.

Setelah anda memberi kebenaran kepada aplikasi untuk mendengar anda, anda mesti menetapkan zon waktu di mana anda ingin bangun. Dalam tempoh setengah jam ini, apl akan mengesan apabila anda telah meninggalkan REM dan kemudian membangunkan anda. Setelah penggera mula berdering, jika anda ingin melambatkannya, ketik dua kali pada telefon atau angkat dengan tangan anda. Anda juga penting untuk meletakkan telefon dengan skrin menghadap ke atas.

Pada skrin utama dan sebelum menetapkan selang tidur di mana kita ingin bangun, kita dapat melihat, di bahagian bawahnya, empat ikon berbeza yang melaluinya kami akan mengakses skrin Kitaran Tidur yang berbeza. Yang pertama ialah di mana pengguna meletakkan selang di mana dia mahu bangun. Skrin seterusnya dikhaskan secara eksklusif untuk orang yang membayar untuk akses premium dan terdiri daripada graf arah aliran tidur sepanjang hari. Pada skrin terakhir kita dapati konfigurasi umum aplikasi, di mana kita boleh memilih melodi penggera, memutuskan sama ada untuk turut menggunakan getaran sebagai sebahagian daripada penggera, mengkonfigurasi selang masa yang, secara lalai, ialah setengah jam, dsb. .

Antara ciri yang kami dapati percuma dalam aplikasi Sleep Cycle ialah:

• -A analisis tidur terperinci dengan teknologi bunyi proprietari dan pecutan aplikasi
• -Statistik tidur dan graf tidur harian
• -Melodi penggera yang berbeza, semuanya lembut dan akan membangunkan anda dengan lancar
• -Selang bangun boleh disesuaikan dari setengah jam hingga setengah jam

Jika anda mahukan lebih banyak fungsi seperti statistik jangka panjang, arah aliran dengkuran anda, nota tidur, dsb., anda perlu membayar sejumlah 30 euro setiap tahun , 2.5 euro sebulan dalam 12 ansuran.