Isi kandungan:
Di Sepanyol, satu daripada tiga penduduk mengalami beberapa jenis gangguan tidur menurut laporan, yang diterbitkan pada 2017, yang didedahkan oleh Persatuan Neurologi Sepanyol. Sekurang-kurangnya 10% daripada mereka mengalami gangguan yang teruk atau kronik. Insomnia adalah patologi yang paling biasa di kalangan orang Sepanyol: puncanya adalah pelbagai, walaupun yang utama, sudah tentu, adalah tekanan yang kita hadapi dalam kehidupan seharian kita. Kadang-kadang, 'tidur' masalah kita bukanlah yang terbaik sedangkan yang kita perlukan adalah tidur dan rehat.
Dan kerana telefon kita boleh menjadi salah satu sebab mengapa kita mengalami insomnia (memeriksa telefon pada waktu malam boleh menjejaskan kitaran tidur kerana cahaya yang dipancarkan oleh skrinnya) kita akan cuba memberikannya satu faedah. Kami akan pergi ke gedung aplikasi Android dan mencari antara yang terbaik 5 aplikasi untuk tidur atau, sekurang-kurangnya, yang paling ingin tahu yang boleh kami temui.
Shleep
Jika anda melihat dengan teliti, nama apl itu agak ingin tahu: ia dibentuk dengan menggabungkan perkataan 'Sheep' dan 'Sleep' yang masing-masing bermaksud dalam bahasa Sepanyol, 'Oveja' dan 'Sleep' . Berdasarkan kajian saintifik terkini tentang tabiat tidur, Shleep mahu menjadi jurulatih tidur peribadi anda. Apl ini akan mengajar anda cara mengubah tabiat buruk yang mempengaruhi tidur anda. Dan jurulatih anda, sudah tentu, akan menjadi domba yang bagus.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Kambing biri-biri akan meminta maklumat peribadi anda tentang tabiat harian anda. Bergantung pada jawapan yang anda berikan (contohnya, biri-biri bertanya kepada anda berapa kali sukar untuk anda tertidur, atau jika anda menggunakan telefon bimbit anda di dalam bilik anda) jurulatih biri-biri kami akan membangunkan pelan peribadi untuk anda mula mengubah tabiat anda dan mula berehat dengan betul. Satu-satunya perkara buruk tentang aplikasi itu ialah ia tidak tersedia dalam bahasa Sepanyol, tetapi dengan cara itu anda juga mempunyai alasan untuk mempraktikkan bahasa Inggeris anda.
Shleep boleh dimuat turun secara percuma dari gedung aplikasi Android walaupun ia mempunyai pembelian di dalamnya. Fail pemasangan mempunyai berat 3 MB supaya anda boleh memuat turunnya pada bila-bila masa yang anda mahu tanpa data mudah alih anda terlalu menderita.
Hebat: Motivasi saya!
Aplikasi lengkap yang cuba membuat anda mengubah tabiat hidup anda, untuk mengubah suai tingkah laku anda untuk mencapai perkara kecil, pertama, dan perkara besar kemudian.Sudah tentu, dengan matlamat utama untuk menjadikan anda tidur lebih lena. Dengan aplikasi ini, anda menetapkan matlamat yang ingin anda capai: ia mungkin berasa lebih bertenaga, lebih menumpukan perhatian pada kerja anda, menurunkan berat badan dan, sudah tentu, tidur lebih nyenyak, itulah yang menarik minat kami di sini.
Tarikan utama Fabulous ialah reka bentuknya yang berwarna-warni dan sangat menarik: ia adalah salah satu aplikasi yang menarik perhatian. Juga operasinya sangat mudah dan intuitif. Anda perlu mendaftar dengan akaun e-mel anda untuk mula menggunakan perjalanan yang boleh mengubah hidup anda.
Aplikasi mempunyai pelan perubahan hidup yang anda mesti patuhi, sedikit demi sedikit, untuk menyelesaikan cabaran yang ditimbulkannya dan dengan itu menjadi dapat terus menyiapkan rancangan. Pelan pertama yang perlu kita lakukan adalah untuk meningkatkan tenaga kita: aplikasi akan meminta kita untuk beberapa siri perkara yang perlu kita lakukan dalam tiga hari akan datang, seperti minum air sebaik sahaja kita bangun, bersarapan dengan baik, pergi untuk berjalan-jalan, dsb.
Aplikasi Fabulous adalah percuma walaupun terdapat mod premium untuk 10 euro sebulan, yang mana anda boleh menyimpan kemajuan anda. Fail pemasangan apl ialah 40 MB, jadi kami menasihati anda untuk memuat turunnya di bawah sambungan WiFi.
Masa Mengantuk: kira tidur anda
Aplikasi yang sangat mudah yang anda gunakan untuk mengira pukul berapa anda perlu bangun, tidur atau mengira pukul berapa anda perlu bangun jika anda tidur pada masa ini. Ia adalah aplikasi dengan antara muka berfungsi secara melampau: anda menggunakan masa dan apl mengira secara automatik pilihan terbaik mengikut masa itu.
Contohnya: kami memberitahu aplikasi bahawa kami akan tidur pada pukul 11 malam. Kemudian, mengikut pengiraannya, ia memberitahu anda bahawa anda harus bangun, contohnya, pada 0:44 jika anda mahu tidur sedikit sahaja, atau pada 6:44 jika anda ingin berehat sehingga 5 kitaran tidur.Apl mengira bahawa anda akan tertidur seperempat jam, tetapi ini anda boleh mengubah suai dalam tetapan, selain daripada memperoleh versi tanpanya berharga 80 sen.
Dengan Masa Mengantuk anda boleh bangun hanya apabila anda berasa lebih baik, mengira kitaran tidur 90 dalam 90 minit. Aplikasi ini adalah percuma walaupun, seperti yang kami katakan sebelum ini, ia mempunyai pilihan untuk menyahsekat iklan. Fail pemasangannya kurang daripada 3 MB jadi anda boleh memuat turunnya bila-bila masa anda mahu.
Bunyi putih
Dari tangan pembangun Relaxio kami dapati aplikasi pelik yang boleh membantu anda tidur lebih awal dan lebih baik. Dengan ‘White Noise’ kami mempunyai siri bunyi alam sekitar yang boleh membantu anda dengan produktiviti anda. Bunyi gangguan, persekitaran kafetaria, bunyi keretakan api, hujan, laut... Selain itu, bunyi ini boleh bercampur antara satu sama lain: contohnya, jika anda ingin berpura-pura berada di kafeteria semasa hujan di luar.
Anda boleh memilih antara semua bunyi yang mana yang anda mahukan sebagai kegemaran untuk mendapatkannya lebih banyak. Aplikasi ini adalah percuma walaupun dengan iklan di dalamnya. Dan fail pemasangannya mempunyai berat 12 MB supaya anda boleh memuat turunnya pada bila-bila masa yang anda mahu tanpa data anda terlalu menderita.
Penapis Malam
Cahaya dari skrin mudah alih kita boleh mengelirukan otak kita dan membuatnya berfikir bahawa kita tidak bersedia untuk tidur. Itulah sebabnya adalah mudah untuk menggunakan aplikasi untuk meletakkan penapis dan meredupkan cahaya tersebut. Dengan 'Penapis malam' anda boleh menggunakan penapis cahaya warna yang anda mahukan (anda boleh mengubah suainya dalam tetapan). Kami mengesyorkan agar anda menggunakan penapis biru atau oren, warna yang tidak agresif. Walaupun perkara terbaik yang boleh anda lakukan, secara langsung, adalah untuk mengelakkan menggunakan telefon bimbit anda di atas katil.Kami juga boleh memberitahu aplikasi untuk mengaktifkan penapis secara automatik pada masa tertentu.
Aplikasi 'Penapis Malam' adalah percuma walaupun ia mengandungi iklan di dalamnya. Fail pemasangannya kurang daripada 7 MB, jadi anda boleh memuat turunnya pada bila-bila masa anda mahu.
Manakah antara 5 aplikasi tidur anda lebih suka?
