Isi kandungan:
Rangkaian sosial Instagram telah menjadi kubu kuat untuk Instagrammer atau pengguna aktif yang berdedikasi untuk kesihatan, kecergasan dan sukan. Dan adakah itu yang lebih baik daripada rangkaian sosial yang menunjukkan kelebihan kehidupan yang sihat dalam badan yang diukir? Kayla Itsines tahu banyak tentangnya. Malah, ia adalah salah satu penanda aras di kawasan ini, dengan akaun dengan 7.4 juta pengikut. Dan ia tidak kurang, ia mempunyai semua yang anda boleh minta daripada salah satu akaun ini: foto makanan yang sihat dan menyelerakan.Foto sebelum dan selepas orang masih menjalani latihan mereka. Foto dengan frasa motivasi. Dan, sudah tentu, beberapa latihan anda dan sebahagian daripada rancangan anda.
Sekarang, jangan mengharapkan untuk menurunkan berat badan, menyegarkan badan atau mendapatkan semula keinginan anda untuk pergi ke gim hanya dengan mengikuti Kayla di Instagram. Untuk mencapai hasil yang ditunjukkan dalam fotonya, dia mempunyai rancangannya sendiri. Dibangunkan olehnya dan diedarkan melalui aplikasinya sendiri Ia dipanggil Sweat, dan ia tersedia secara percuma untuk Android dan iPhone. Sudah tentu, gores poket anda jika anda ingin mengakses kandungannya. Dan kaedah itu tidak percuma, dan memerlukan langganan mingguan atau tahunan Tetapi ada kaedah lain untuk mengikuti perkembangan latihan Miss Kayla Itsines .
Ikuti Kayla Itsines dengan rapat
Cara yang baik untuk menyimpan langganan anda dan tidak terlepas apa-apa dalam dunia kecergasan adalah dengan mengikuti Kayla Itsines dengan teliti. Jurulatih ini tidak teragak-agak untuk menerbitkan sesi latihan yang berbeza, lebih kurang lengkap, melalui video Instagramnya. Sudah tentu ia tidak akan menjadi rancangan yang dibangunkan khusus untuk anda dan keadaan anda, tetapi ia adalah sumber idea yang baik untuk mencipta rancangan anda sendiri Hanya hadir ke kumpulan otot yang berfungsi dan sesuai dengan rutin anda.
Kayla Itsines juga mempunyai blognya sendiri yang paling menerangkan Anda boleh mengikuti semua kemas kininya melalui halaman Facebooknya, di mana penerbitan berbeza mereka saling berkaitan supaya anda tidak terlepas apa-apa. Dalam blog ini dia menerbitkan sesi latihan lengkap yang tertumpu pada bahagian tubuh yang berbeza. Ia masih merupakan sumber pengiklanan untuk aplikasi berbayarnya, tetapi ia juga merupakan sumber maklumat yang baik untuk meningkatkan latihan anda dengan latihan, nasihat dan banyak motivasi.
Juga melalui YouTube
Sudah tentu, jangan hanya fokus pada Instagram. Kerjaya Kayla sebagai pakar kesihatan telah dibina selama bertahun-tahun dan pada platform yang berbeza. YouTube memberikan gambaran yang baik tentang perkara ini dengan banyak video dengan latihan yang dijelaskan A la Jane Fonda. Senaman, hidangan sihat, kemajuan, rancangan untuk musim panas”¦ Jangan teragak-agak untuk melawat saluran videonya untuk mengumpulkan semua maklumat ini secara percuma.
Selain itu, jika anda tidak pasti di mana hendak bermula dengan senaman Kayla, profil YouTubenya mempunyai senarai main. Dengan cara ini anda boleh memberi tumpuan kepada rancangan di mana dia sendiri telah menyusun semula video dan tutorialnya Kami menemui pilihan seperti Siri Tempat Duduk Musim Panas untuk memfokuskan pada operasi bikini, Tutorial Senaman untuk melihat bagaimana beberapa latihan dilakukan atau Motivasi untuk mencari kemahuan.Apa yang anda perlukan ialah sambungan Internet dan apl YouTube.
Alternatif lain
Ya, Kayla Itsines telah menarik perhatian media sosial. Dan ia adalah bahawa dia tahu bagaimana untuk menjual pelan bikininya dengan baik dan menjangkau penonton wanita. Tetapi ia bukan satu-satunya pilihan yang sah. Dan sudah tentu bukan pilihan yang paling murah. Terdapat ramai lagi jurulatih, pakar kecergasan atau instagrammer semata-mata yang menyiarkan latihan dan pengetahuan mereka tentang kesejahteraan, pemakanan dan kesihatan. Malah ada bahasa Sepanyol.
Elena Malova
Dia mempunyai saluran YouTube sendiri yang penuh dengan latihan percuma. Anda boleh menyemak imbas video untuk mempelajari latihan tertentu. Atau semak imbas senarai main untuk cari senaman yang lengkap Kesemua mereka mengulas dan ditunjukkan dengan baik pada kamera, bersama-sama dengan regangan dan memanaskan badan.
Christine Salus
Dalam kes ini, dia bukan Sepanyol, tetapi dia juga boleh berbangga dengan saluran YouTube yang lengkap dan diikuti. Lebih daripada 166 ribu pelanggan mengikuti latihan berpandu Christine. Dia juga memberi tumpuan kepada pemakanan, menekankan diet vegan yang dia ikuti sendiri. Sudah tentu, anda perlu tahu bahasa Inggeris untuk memahami semua kandungan.
Sergio Peinado
Dengan satu lagi profil yang sama sekali berbeza, tetapi masih memberi tumpuan kepada kesihatan, kami dapati Sergio Peinado. Dia adalah salah seorang youtuber senaman fizikal yang paling terkenal. Pada profil YouTubenya dia mempunyai senaman, vlog dan juga cabaran Semua tentang mengekalkan gaya hidup yang aktif dan sihat, dengan topik pemakanan, senaman yang perlu dilakukan di rumah dan banyak lagi motivasi.
