Aplikasi terbaik untuk berehat semasa musim panas

Bagi kebanyakan orang, musim panas adalah sinonim dengan kelonggaran dan rehat. Dengan suhu yang tinggi, anda hanya mahu berbaring di pantai atau kolam dan menghabiskan waktu pagi dengan membaca dan menyejukkan badan. Masalahnya ialah tidak semua orang boleh melakukannya untuk masa yang lama. Selepas tempoh bercuti, kebanyakan kita manusia perlu kembali kepada tugas harian kita dan meneruskan kerja kita. Itu tidak bermakna kita tidak boleh berehat. Terima kasih kepada aplikasi mudah alih, kami mempunyai satu siri alatan yang akan membolehkan kami mengetepikan tekanan dan tidak terkumpul lebih daripada yang diperlukan.Adakah anda ingin tahu beberapa yang terbaik? Jangan berhenti membaca.

Ruang kepala

Aplikasi ini menjadi sangat popular kerana selebriti seperti Gwyneth P altrow atau Emma Watson telah menggunakannya. Aplikasi ini dicipta oleh sami Buddha bernama Andy Puddicombe dan objektif utamanya adalah untuk anda memberi tumpuan selama beberapa minit sehari pada perkara yang benar-benar penting kepada anda. Untuk melakukan ini, Headspace akan membimbing anda ke arah jalan kedamaian dan keharmonian dalaman melalui 10 sesi harian, di mana anda akan dapat mengurangkan tahap kebimbangan dan tekanan.

Semasa anda maju, anda akan dapat menjejaki kemajuan anda supaya motivasi anda tidak jatuh pada bila-bila masa. Dan apa yang berlaku jika anda mengalami hari yang sangat teruk dan anda benar-benar berada pada tahap kebimbangan yang agak tinggi? Dalam kes ini, Headspace mempunyai kaedah untuk melakukan senaman selama tiga minit yang akan membantu anda kekal tenang.Aplikasi ini boleh dimuat turun secara percuma, walaupun terhad kepada 10 sesi. Jika anda ingin menikmatinya dalam segala kemegahannya, anda perlu membuat langganan.

Breathe2Relax

Salah satu cara untuk berehat dan mengurangkan tahap tekanan dan kebimbangan ialah belajar mengawal pernafasan anda. Tetapi adakah anda benar-benar tahu bagaimana untuk melakukannya? Walaupun anda fikir ia hanya bernafas masuk dan keluar, prosesnya jauh lebih rumit daripada itu. Mengetahui cara untuk membawa nafas anda akan membolehkan anda mengoksigenkan badan dengan betul,yang akan diterjemahkan kepada kelonggaran umum yang lebih besar. Aplikasi seperti Breathe2Relax mengajar anda cara belajar bernafas dengan betul.

Pada asasnya, aplikasi ini menyediakan maklumat terperinci tentang perkara yang boleh berlaku jika terlalu banyak tekanan timbul.Untuk melakukan ini, ia meletakkan anda dalam situasi dan memberi anda maklumat tentang cara ia boleh menjejaskan organ-organ badan anda yang berbeza (paru-paru, sistem imun, otot, jantung...). Sebaik sahaja anda telah mempelajari asasnya, anda boleh beralih kepada senaman pernafasan. Aplikasi ini membimbing anda pada setiap masa dengan muzik yang sangat sesuai dengan situasi. Anda akan melihat bahawa apabila anda menggunakannya, anda bukan sahaja akan berjaya mengurangkan tekanan, tetapi juga perubahan mood, gugup atau kemarahan.

Berwarna

Sekiranya anda masih tidak tahu cara mewarna Ia adalah cara yang bagus untuk mengurangkan tekanan dan melepaskan ketegangan Ia bukan hanya untuk kanak-kanak , orang dewasa boleh mengambil sedikit masa untuk melakukan teknik ini dalam buku nota atau aplikasi tertentu seperti Colorfy. Aplikasi ini memberi anda kemungkinan untuk memilih antara pelbagai pemandangan dan lukisan supaya anda boleh mewarnakan yang paling anda sukai. Contohnya, mandala.

Ia adalah percuma dan juga tidak memerlukan sambungan Internet.Hanya, ya, untuk berkongsi ciptaan anda di rangkaian sosial kemudian. Dan, Colorfy akan membolehkan anda memaparkan lukisan anda di Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter, antara lain . Seterusnya, anda boleh mencampurkan warna yang anda suka, mencipta ton baharu untuk lukisan anda. Aplikasi ini sangat mudah digunakan dan intuitif. Apa tunggu lagi untuk memuat turunnya?

Yoga di rumah

Sejak sekian lama Yoga telah menjadi trend untuk menghilangkan tekanan. Ini kerana ia menawarkan banyak faedah untuk merehatkan badan dan minda . Terima kasih kepada aplikasi mudah alih kita tidak lagi perlu membuang terlalu banyak masa atau wang pergi ke tempat untuk mengamalkannya. Yoga di rumah ialah aplikasi yang memberi anda peluang untuk melakukannya pada bila-bila masa dan tempat. Sama ada di rumah atau di tempat kerja (pada waktu rehat). Yoga di rumah adalah dalam bahasa Sepanyol dan percuma sepenuhnya. Antara mukanya sangat mudah dan intuitif.

Apl ini akan membolehkan anda membuat rutin yoga anda sendiri dengan mudah dan kemudian melaksanakannya dengan berkesan dalam masa nyata dengan bimbingan suara. Lakukan rutin yoga harian anda untuk memerangi tekanan, cergas, menurunkan berat badan, melegakan sakit pinggang... Terdapat banyak manfaat dan semuanya mempunyai tujuan yang sama:itu anda boleh mendapati diri anda lebih baik. Yoga di rumah mempunyai beberapa peringkat bergantung pada tahap kemajuan anda dalam seni ini. Kami menemui satu untuk peringkat pemula, sederhana atau lanjutan. Anda boleh membuat rutin senaman anda sendiri, menyimpan kegemaran anda. Yoga di rumah juga mempunyai video untuk menunjukkan kepada anda cara melakukan yang paling rumit.

Suasana: Bunyi Santai

Pasti anda pernah mendengar bahawa muzik menjinakkan binatang.Kami tidak tahu sama ada anda seorang binatang atau tidak, tetapi jika anda mendapati diri anda tertekan dalam seharian anda, tiada yang lebih baik daripada membiarkan diri anda terbawa-bawa oleh bunyi santai yang ditawarkan oleh alam semula jadi kepada kami. Terdapat aplikasi yang mengejar dengan tepat ini. Ini ialah Atmosphere, yang mempunyai pelbagai jenis bunyi yang menenangkan dibahagikan kepada persekitaran yang berbeza. Anda hanya perlu memilih antara yang anda tahu boleh meyakinkan anda untuk mencipta gabungan kegemaran anda. Sama ada untuk bermeditasi, kurangkan tahap kebimbangan anda di tempat kerja, tidur lebih lena...

Di Suasana kita dapati bunyi laut, hutan, bunyi oriental, taman, haiwan... Terdapat juga bunyi hujan , yang kadang-kadang kita sangat merindui, terutamanya di selatan. Aplikasi ini juga termasuk bahagian bunyi binaural dan nada isokronik yang akan membantu badan dan minda.