5 aplikasi untuk mengesan dan mengawal kebimbangan dan tekanan

Tekanan dan kebimbangan adalah dua ancaman kesihatan yang menyebabkan semakin ramai orang hidup, terutamanya di bandar-bandar besar. Masalah dalam memenuhi kerja peribadi atau jangkaan ekonomi akhirnya merugikan semangat kita. Selain itu, dalam era Internet, kita sangat dekat dengan kejayaan orang lain sehingga akhirnya kita boleh menetapkan matlamat yang mustahil untuk diri kita sendiri.

Tetapi sayanternet juga menawarkan alat untuk membantu kepada semua orang yang merasakan semangat mereka semakin tenggelam dan kehidupan seharian mereka adalah menyukarkan.Oleh itu, kami akan mengesyorkan lima apl yang memberi tumpuan untuk mengetahui dan cuba mengawal kesan kebimbangan.

Pasifik

Apl ini memerlukan pendaftaran, tetapi ia percuma. Kita juga boleh menggunakan akaun Facebook kita. Perkara pertama yang diminta untuk kita mulakan ialah menetapkan matlamat, di antaranya kita dapati rasa kurang tekanan atau memperbaiki mood kita.

Pacífica berusaha, di satu pihak, untuk menyedarkan kita tentang emosi dan perubahan mood kita. Melalui sistem nota, pengguna akan mengumpulkan bukan sahaja keadaan umum fikiranl, tetapi mereka juga mesti menulis perasaan khusus yang mereka perasan. Ini membantu membuat orang itu sedar tentang perasaan mereka.

Sebaliknya, apl itu menawarkan kelas audio yang termasuk tindakan harian untuk berasa lebih baik sedikit demi sedikit. Selain itu, kami juga boleh mengakses meditasi audio berpandu yang memudahkan kami mencari ketenangan.

Kebimbangan dan tekanan

Apl bantu diri ini menawarkan anda petunjuk untuk dapat mengenali sama ada kita benar-benar mengalami kebimbangan atau jika ia hanya peringkat tertentu. Melihatnya ditulis pada skrin boleh membantu kami meletakkan masalah dalam perspektif. Kemudian, apl menawarkan audio dengan cara berbeza untuk mengawal ketidakseimbangan ini Daripada teknik relaksasi berpandu yang lebih umum, melalui helah seperti beg kertas, visualisasi positif atau teknik gangguan . Akhir sekali, apl itu membolehkan kami menulis refleksi tentang perasaan kami dalam bahagian nota. Lengkap dan berguna.

Hidup Tanpa Kebimbangan

Apl Live Without Anxiety menawarkan kita pelbagai alatan untuk mengatasi kebimbangan kita.Di satu pihak, ia menawarkan kami ujian supaya kami boleh mengklasifikasikan tahap kebimbangan kami mengikut kriteria aplikasi. Kemudian, kami mempunyai video dan audio bantuan. Antara audio yang kami temui penceritaan yang mendalami maksud simptom, dan terdapat juga beberapa bunyi santai yang cuba mengosongkan fikiran dan melepaskan diri anda.

Apl ini juga bertujuan untuk mewujudkan komuniti, di mana pengguna lain boleh berkongsi pengalaman mereka, melalui foto dan forum. Adalah idea yang baik untuk berhubung dengan orang lain yang mengalami situasi yang sama.

Kebimbangan Nada Penting

Nada Vital memfokuskan pada penyampaian sesi bunyi yang berkembang yang dikatakan merangsang bahagian otak tertentu. Terapi bunyi ini direka khas untuk menyerang simptom kebimbanganApl itu meminta kami menggunakan fon kepala untuk menambah baik pengalaman bunyi, mencari tempat tanpa banyak bunyi ambien dan menutup mata.

Adalah disyorkan untuk bermain satu sesi setiap hari selama lima belas hari pertama, satu sesi setiap dua hari untuk lima belas hari berikutnya dan satu sesi setiap tiga selama lima belas hari lagi. Sesi pertama adalah percuma, tetapi jika kita ingin mendapatkan sesi berikut, kita perlu mengkontrak versi berbayar, yang berharga 10 euro

Daylio

Daylio ialah aplikasi khusus untuk menyimpan akaun harian emosi kita Keistimewaannya ialah ia tidak meminta pengguna untuk menjelaskan dengan terperinci perkataan , tetapi hanya tandakan status umum anda dengan beberapa emotikon yang meliputi sehingga lima pilihan: luar biasa, baik, hampir, buruk atau mengerikan.

Pada masa yang sama, kami boleh menentukan dalam tempat kami berada apabila kami telah menandakan keadaan fikiran itu, dan apl menyimpannya serta membuat statistiknya Oleh itu, kita boleh menyemak secara grafik bagaimana mood kita berubah, sesuatu yang akan membuatkan kita cepat sedar apabila terdapat variasi yang sangat besar atau lebihan emosi negatif.

Apl ini akan dapat membantu anda menjejaki perasaan anda dan mengetahui kemungkinan masalah. Mereka bukan pengganti terapi atau berunding dengan doktor profesional,yang mesti jelas.