5 aplikasi untuk meningkatkan harga diri

Tahukah anda bahawa telefon pintar anda boleh menjadi sekutu yang sempurna untuk harga diri anda? Di dalamnya anda boleh memasang semua jenis aplikasi untuk berasa lebih baik dengan badan anda sendiri, untuk menenangkan fikiran anda, untuk merekodkan mood anda ""dan dengan itu menyedari bahawa ia tidak berbaloi untuk menjadi sangat marah"" dan untuk memfokuskan fikiran anda pada fikiran yang positif. Ini hanyalah beberapa contoh perkara yang boleh anda capai dengan telefon anda, dan di tuexpert kami telah membuat pilihan dengan beberapa aplikasi paling menarik untuk meningkatkan harga diri anda

1. Latih untuk lebih ceria dengan badan anda

Tiada wang atau masa untuk gim bukan alasan untuk tidak menjaga badan dan latihan anda. Di luar meningkatkan estetika ""perubahan yang akan mengambil masa beberapa minggu untuk dihargai"", dengan berlatih setiap hari anda akan mengeluarkan oksitosin (hormon kebahagiaan), anda akan berasa lebih kuat dan cergas, dan imej badan anda akan bertambah baik

Untuk mencapai matlamat ini, kami mencadangkan aplikasi Freeletics Bodyweight, ruang yang menarik dengan rutin latihan yang pelbagai, telah disediakan untuk anda maju dan anda tidak perlu risau tentang mencipta urutan atau gabungan anda sendiri. Untuk setiap bahagian anda akan dapat menonton video penerangan dan dengan itu anda akan belajar untuk melakukan setiap latihan dari awal.

Perkara yang paling menarik tentang aplikasi ini ialah ia membolehkan anda berlatih di rumah dan dengan sedikit ruang, kerana ia hanya menawarkan senaman yang boleh anda lakukan dengan badan anda sendiri berat, tanpa memerlukan bahan.

Muat Turun: iOS / Android

2. Makan mengikut keperluan badan anda

Dengan aplikasi Makanan dan Pemakanan anda boleh mengira dengan cepat berapa banyak kalori yang perlu anda ambil setiap hari (dengan mengambil kira faktor seperti ketinggian atau umur anda), serta Cara menyemak kalori dalam produk makanan yang anda makan setiap hari. Dengan cara ini, anda akan membiasakan diri untuk makan secara seimbang dan menghormati keperluan kalori badan: tanpa berlebihan atau kekurangan makanan

Dengan menggabungkan diet sihat dan seimbang ini dengan rutin latihan anda, anda akan berasa lebih baik dan lebih baik serta kekal pada berat badan sihat.

Muat turun: Android

3. Ubah sikap anda dan penuhkan diri anda dengan keyakinan

Dengan apl Pengesahan positif anda akan mempunyai koleksi frasa untuk diulang setiap hari dalam minggu dan itu akan mengenakan bayaran kepada anda tenaga untuk menghadapi cabaran hari ini dengan optimis dan bertenaga. Sudah tentu, anda disyorkan untuk membacanya dengan kuat, dengan keyakinan, dan beberapa kali, tepat pada permulaan hari anda.

Anda akan sentiasa menghadapi hari yang sukar atau masalah yang sukar, tetapi cara anda menangani situasi tersebut boleh membantu anda kurang terjejas dan untuk mencari penyelesaian dalam masa yang singkat.

Muat turun: Android

4. Juga jaga kesihatan mental anda

Kesihatan mental sering dipandang remeh, tetapi hakikatnya ia adalah aspek asas untuk kesejahteraan anda dan, dalam jangka panjang, untuk harga diri anda.Jika anda mengalami tempoh yang sangat tertekan, jika anda perasan bahawa anda mengalami perasaan mood yang sangat kerap atau perasaan sengit yang kerap menimpa anda, anda boleh menggunakan telefon pintar anda untuk menjejaki setiap fasa atau mood.

Untuk ini, kami mengesyorkan aplikasi Moodify Ia adalah diari emosi di mana anda boleh menuliskannya, pada bila-bila masa sepanjang hari, perasaan anda: tunjukkan keadaan fikiran tertentu dan tulis dalam beberapa perkataan perasaan anda atau mengapa anda bertindak balas sedemikian terhadap situasi di mana anda cari sendiri. Contohnya: "Saya sedih kerana bertengkar dengan pasangan saya." Anda juga boleh mengklasifikasikan situasi itu ke dalam kategori yang berbeza, seperti Sukan, Cinta,Kerja, Perjalanan…

Selepas beberapa hari menggunakan aplikasi, anda akan menyimpan maklumat berharga dalam rekod dengan semua perubahan mood anda dan anda akan dapat mengetahui situasi mana yang menyebabkan anda paling sedih atau tertekan dan yang mana yang membuat anda awak rasa baik. Dengan maklumat ini, akan lebih mudah untuk memperkenalkan ke dalam hidup anda perubahan yang anda fikir perlu untuk diperbaiki

Muat turun: Android

5. Nyah tekanan fikiran anda dengan mewarna

Mewarna sedang dalam fesyen, dan semakin ramai orang menyertai trend untuk melupakan masalah seketika, menghilangkan tekanan dan meningkatkan kreativiti mereka. Terima kasih kepada mudah alih, anda tidak memerlukan sebarang aksesori tambahan: buku, penanda, mahupun pensel. Pasang Colorfy dan isi tempat kosong dengan warna yang paling anda suka.

Muat Turun: iOS / Android